HomeGym einrichten auf kleinem Raum: So geht's!

Die Pandemie hat uns eines deutlich gemacht: Ein HomeGym ist eine lohnenswerte Investition. Auch wenn die Fitnessstudios wieder geöffnet sind, bietet das Training zu Hause zahlreiche Vorteile. Du profitierst von Flexibilität, sparst Zeit und letztendlich auch Geld! Wenn du von einem eigenen HomeGym träumst, aber nur begrenzten Platz in deiner Wohnung hast, gibt es dennoch Lösungen für eine optimale Einrichtung.

Je nach deinen Bedürfnissen und deinem Budget kannst du dir eine Grundausstattung für dein Fitnesstraining zu Hause zusammenstellen. Ein Multi-Turm ist beispielsweise eine hervorragende Option für kleine Räume, da es Modelle gibt, die mit einer Grundfläche von nur 1,20 m auskommen. Achte dabei jedoch auf deine Armspannweite und Beinlänge, um sicherzustellen, dass du die Übungen korrekt ausführen kannst.

Eine der einfachsten Lösungen für effektives Training zu Hause ist der Kauf einer verstellbaren Hantelbank mit Ablage für Langhanteln. Diese Bank kann nicht nur für das Bankdrücken genutzt werden, sondern auch für viele andere Übungen. Ergänze dein HomeGym idealerweise mit einer Klimmzugstange, um gezielt deinen Rücken zu trainieren. Auch kleinere Geräte wie Kurzhanteln sind eine gute Wahl für dein Heimtraining.

Bei der Einrichtung deines HomeGyms solltest du einige wichtige Punkte beachten:

- Bodenbelag: Achte darauf, dass der Boden empfindlich sein könnte. Überlege dir daher eine geeignete Unterlage, insbesondere wenn du Fliesen hast – diese können beim Training mit Hanteln leicht brechen.
- Deckenhöhe: Dies ist besonders wichtig, wenn du dein Gym im Keller oder in einer Garage einrichtest. Berücksichtige die Höhe des Equipments sowie den Platzbedarf der Übungen.
- Lärm: Sei dir bewusst, dass das Training zu Hause Geräusche verursacht. Stelle sicher, dass unter dir niemand wohnt, der sich schnell gestört fühlen könnte.

Ein HomeGym benötigt also nicht viel Platz oder Geld, um ein effektives und ganzheitliches Trainingsumfeld zu schaffen!